迅速補充流失的營養 – 新鮮草莓綠藻精力湯

進入秋冬季節的時候,日短夜長,早晨缺乏陽光使血清素(Serotonin)分泌受限制,人們在這時候特別容易感到疲倦,加上冷天氣時人們特別愛喝熱咖啡,對咖啡因的渴望强烈抑制,以及咖啡因作用逝去後的反噬,内外因素綜合起來,身心就會越感容易疲憊,無法集中精神。這種萎靡的精神狀況長期纍積下來就會造成食欲不振,消化不良,以及免疫能力下降。

時常感到精神不好沒胃口嗎?

對抗這種能量和低潮的症狀,除了慢慢改善作息之外,最好的方法就是快速補充營養。而螺旋藻和綠小球藻是最佳的營養補充食品。

螺旋藻和綠小球藻營養豐富,是地球上最古老的食物來源,千百年來孕育了地球上各種不同的生物,營養之豐富,至今都無法被任何其他的食物取代。其中最主要的營養成分包括了:

  • 維生素 A, B1, B2, B6, E, 和 K
  • 主要礦物質如鉀、鈉、鈣和鎂
  • 微量元素如鋅等
  • 必須脂肪酸 (人體無法自行製造的脂肪酸)
  • 葉綠素
  • 植物營養素如葉黃素等
  • 酵素
  • 抗氧化素
  • 多糖躰
  • 必須氨基酸

藻類食物能:

  • 幫助腸胃吸收營養物質,提升能量和精力
  • 幫助排毒
  • 幫助維持眼睛、腎臟和肝臟健康
  • 降低食欲
  • 幫助新陳代謝

藻類也是營養成分含量最高的食物,不會有很多人體無法使用或無法吸收的物質。吃進肚子裏的藻類營養物質,大約有9成以上都會被吸收。反觀其他人工合成的保健食品如維他命丸等,平均的吸收率只有2成左右。因此,藻類食物絕對是最佳的天然營養來源,有效且迅速補充人體所流失的養分和能量。

如果你從來沒吃過綠藻(又稱爲綠小球藻),那麽你可從每天兩顆綠藻錠的劑量開始。綠藻錠是天然的食物,可以單獨食用,或是混入精力湯或果汁。藻類,尤其是綠藻是非常有效的排毒食品,如果您有在服用一些藥物,那在食用綠藻前最好先咨詢您的醫師或藥劑師。

在這裏和您分享一個綠藻冰沙的食譜:

天然綠色冰沙 (2杯分量)

  • 1根香蕉
  • 半杯香草杏仁奶
  • 半杯草莓
  • 5顆綠小球藻錠
  • 1棵菠菜
  • 半杯水
  • 冰塊

放入果汁機裏攪拌後就能享用了!

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